Фитнес категория сайта Стерва
Фитнес категория сайта Стерва
Фитнес Как найти время на фитнес?
Темп современной жизни не оставляет многим из нас возможности заняться собой. Рано утром нужно вставать на работу, а вернувшись вечером – уделить время домашним делам, близким людям и увлечениям. Как тут успеешь выкроить хотя бы полчаса для тренировки? На самом деле это вполне возможно, было бы желание! Если у вас плотный график, выберите время и место для занятий фитнесом, которые оптимально вписываются в ваш ежедневный распорядок.
Наиболее распространенный вариант – поход в местный фитнес-клуб после работы. Но если вам нужно спешить домой, попробуйте перенести тренировки на утро. Для этого необязательно вообще куда-нибудь ходить, достаточно встать на полчаса пораньше, чтобы сделать легкую зарядку или устроить пробежку вокруг квартала. Это зарядит вас бодростью на весь день и поможет сжечь максимальное количество жировой ткани, поскольку утром в организме еще нет глюкозы, которую можно использовать в качестве буферного топлива.
Не получается освободить время для занятий ни утром, ни вечером? Посмотрите, нет ли фитнес-клуба поблизости от вашей работы – если, конечно, вы не против пожертвовать обеденным перерывом ради красивой фигуры. В некоторых офисных зданиях предусмотрен тренажерный зал. Полчаса на беговой дорожке во время обеда принесут вам ощутимую пользу без ущерба остальным делам. Как видите, для занятий спортом вовсе не надо менять свой распорядок, достаточно просто правильно организовать свои тренировки.
