Стресс и алкоголь: поможет или усугубит? Поможет ли алкоголь заглушить стресс, тревогу, депрессию и справиться с паникой
Алкоголь давно и прочно стал частью культуры многих стран. Несмотря на кажущееся первенство Украины в употреблении спиртных напитков, мы находимся ориентировочно на 48 месте в мире по количеству алкоголя на душу населения. А сейчас, скорее всего, еще ниже опустились в этом «рейтинге», ведь во время войны в Украине 2022 распоряжением правительства была запрещена продажа спиртных напитков по всей стране.
В тяжелые времена, когда многие испытывают страх, депрессию, панику, тревогу, кажется, что с этими состояниями можно справиться при помощи алкоголя. И запреты в этом не помеха, ведь у кого-то есть запасы, а где-то есть дельцы, которые не против подзаработать в военное время. Мы разобрались, поможет ли алкоголь заглушить стресс и тревогу, и справиться с паникой. Спойлер: не только не поможет, но и усугубит тревожные состояния. А теперь подробно об этой теме.
Поможет ли алкоголь от стресса
Врачи всех специализаций едины в своем мнении: алкоголь не является помощником и методом борьбы с жизненными трудностями. Наутро после значительных возлияний, человек может испытывать:
- похмелье;
- повышение давления;
- головную боль;
- тошноту.
Но это еще не самые печальные последствия. При регулярном употреблении алкоголя в организме человека снижается выработка гормона радости — дофамина, и гормона счастья — серотонина. А ведь именно они отвечают за регуляцию уровня страха и тревоги.
Результаты многих исследований указывают на то, что после употребления спиртного нарушается мозговая активность, появляются проблемы с памятью, вниманием и мышлением.
Все эти проявления не только не помогут снять тревожные и стрессовые состояния, но и усугубят их. Другими словами, нельзя снимать стресс, тревогу и панику с помощью вещества, которое является сильным депрессантом.
Снять стресс помогут раскраски антистресс для взрослых
Допустимые дозы алкоголя
Тем не менее, иногда можно принять небольшое количество алкоголя, которое не сможет принести вреда твоему физическому и ментальному здоровью. ВОЗ установила допустимый уровень употребления алкогольных напитков, который не имеет разрушительного воздействия на здоровье.
- Для мужчин: 10 грамм чистого этанола в день. Это соответствует 75 мл водки или, например, 500 мл пива.
- Для женщин эта доза равна 1 бокалу вина в день.
- Напрмним про 8 мифов про алкоголь
При этом ВОЗ категорически не рекомендует употреблять спиртное ежедневно. Как минимум 3-4 дня в неделю должны быть свободными от алкоголя.
Стресс и алкоголь поможет или усугубит? Усугубит, однозначно
