Наше Здоровье
Наше Здоровье.
Что означает понятие здоровье?
– это состояние полного физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезни и физических дефектов.
Для чего нам оно нужно ?
Оно помогает нам выполнять наши планы, успешно решать основные жизненные задачи, преодолевать трудности, а если придется, то и значительные перегрузки. Хорошее здоровое тело, разумно сохраняемое и укрепляемое самим человеком, обеспечивает ему долгую и активную жизнь.
7 неожиданных признаков того, что вы здоровы
- Много энергии
- Свежее дыхание
- Упругость кожи
- Чувство голода
- Хорошее зрение
- Склонность к ОРВИ
- Нормальная работа кишечника
Как улучшить здоровье?
Часто ходите пешком. Если вы сидите весь день в офисе, поднимайтесь и прогуливайтесь так часто, как можете. …
- Поднимайтесь пешком по лестнице. …
- Пейте воду. …
- Завтракайте. …
- Побудьте на солнце. …
- Делайте растяжку каждый день. …
- Ешьте экологически чистые продукты. …
- Следите за осанкой.
Что ухудшает здоровое состояние человека?
Вредные привычки (курение, алкоголь, наркотики, токсикомания). Плохое питание (несбалансированное употребление пищи, переедание). Депрессивное и стрессовое состояние. Отсутствие физической активности.
Какие продукты нужно есть при правильном питании?
- цельнозерновой хлеб;
- овощи, фрукты и ягоды;
- орехи и семечки;
- молочные продукты;
- каши;
- яйца, рыбу и нежирное мясо.
Основными причинами сокращения ожидаемой продолжительности жизни 30-летних мужчин и женщин оказались курение (6,6 и 5,5 года соответственно), диабет (6,5 и 5,3 года) и сильный стресс (2,8 и 2,3 года).
Как поднять гемоглобин в домашних условиях: 5 рецептов от врача. Гемоглобин играет огромную роль в нашем организме. Благодаря нему кислород попадает к
Какие продукты употреблять в холодное время, чтобы поднять настроение и улучшить иммунитет В программе Диетолог рассказала, какие простые правила дня помогут
Как обеззаразить воду в военных условиях. Правила выживания: в Минздраве рассказали, как обеззаразить воду Доступные способы обеззараживания воды в военных
Затмение 8 ноября ЧЕм Опасно Возвращение Кровавой Луны. Рассказываем, что можно и нельзя делать во время уникального лунного затмения Если ты знакома с
Как справиться с прокрастинацией из-за тревоги: 12 действенных советов. На возникновение прокрастинации влияет несколько факторов Прокрастинаци, или «
Как питаться осенью правильно: правила для крепких нервов и иммунитета от диетолога Диетолог рассказала, как правильно питаться осенью, чтобы меньше болеть
Как пройти этап истощения во время войны. Твоей психике нужно помочь справиться со стрессом и тревогой. Враг продолжает атаковать нашу страну.
Что положить в аптечку для оказания первой помощи. Война в Украине Что должно быть в домашней Аптечке. Даем базовый список домашней аптечки и рассказываем
Замаскированная депрессия: ТОП-12 опасных симптомов. Из-за войны в Украине психическое состояние многих украинцев ухудшилось. По прогнозам министра здравоохранения
Антиядерная диета: что нужно есть, чтобы защититься от радиации. Диетолог рассказала, что должно быть на твоей тарелке, чтобы защититься от радиации Из-за