Все ли так «гладко» или Сладости для диабетиков
Вся правда про сладости для диабетиков. Так ли они полезны и низко калорийны, как нам об этом говорят…?
Итак приступим…. Считается, что если вы не можете отказаться от сладостей, то вам нужно перейти на эти же сладости, но для диабетиков. И таким образом это будет не так трагично для вашей фигуры.
Но так ли это на самом деле? Нет! Для фигуры это будет скорее безразлично. Основной принцип кондитерских изделий для диабетиков — замена обычного сахара разнообразными подсластителями, некоторые из них достаточно калорийны. Как например сорбит или фруктоза. Но дело даже не в них. Исключая сахар, диабетические сладости готовят из тех же продуктов, что и обычные конфеты, печенье и мороженное. То есть в их состав входят либо пшеничная мука, либо кулинарные жиры, либо сливочное масло, поднимающее планку энергетической ценности до 400-500 калорий на 100 г.
Более грамотным решением будет перейти на протеиновые батончики, которые менее калорийны и в то же время полезны. Найти вы их можете в любом магазине со спортивным питанием. Будьте спортивными и здоровыми.
Белки и БЖУ. Белковый БУМ в правильном питании
Разрешённые продукты при диабете 1 типа:
- Несладкие ягоды и фрукты.
- Нежирные молочные продукты.
- Сахарозаменители.
- Бобовые.
- Хлеб с отрубями.
- Любые овощи.
- Нежирная рыба и нежирное мясо.
Знаете чем лучше завтракать, чтобы похудеть? Читайте тут
Будьте спортивными и здоровыми. Не забываем подписаться на нашу группу Я не Стерва!
Ваш тренер по питанию Настя.
